ہائی بلڈ پریشر اور ذیابیطس کے مریضوں کے لیے خطرناک غذائیں، جانیں ان سے کیسے بچیں

کراچی ( ہیلتھ ڈیسک)اگر آپ ہائی بلڈ پریشر یا ذیابیطس کے مریض ہیں، تو خوراک کا آپ کی صحت پر گہرا اثر پڑتا ہے۔ یہ دونوں امراض خوراک سے براہ راست جڑے ہوئے ہیں، اور بعض غذائیں انہیں مزید خراب کر سکتی ہیں۔ماہرین کے مطابق، ان امراض سے بچا یا ان کا انتظام کرنے کے لیے مخصوص غذاں سے پرہیز ضروری ہے:نمک: نمک کی زیادتی آپ کے جسم میں اضافی پانی کو روکتی ہے، جس سے بلڈ پریشر بڑھتا ہے اور دل پر دبا پڑتا ہے۔شوگر: ذیابیطس کے مریضوں کے لیے شوگر بڑی تشویش کا باعث ہے، تاہم یہ ہائی بلڈ پریشر پر بھی اثر انداز ہو سکتا ہے۔چکنائی: چکنائی والی خوراک دونوں امراض کے لیے نقصان دہ ثابت ہو سکتی ہے۔ ٹرانس فیٹس اور سیچوریٹڈ فیٹس سے بچنا ضروری ہے۔سرخ گوشت اور مکمل چکنائی والی ڈیری مصنوعات: ان غذاں میں سیر شدہ چکنائی زیادہ ہوتی ہے، جو کولیسٹرول کی سطح کو بڑھاتی ہے اور دل کی بیماریوں کا خطرہ بڑھاتی ہے۔ریفائن اناج: سفید چاول، سفید آٹا یا میدہ جیسے ریفائن شدہ اناج بلڈ شوگر میں تیزی سے اضافے کا سبب بنتے ہیں، جو ذیابیطس کے مریضوں کے لیے نقصان دہ ہیں۔