اس موسم کی سوغات کینو روزانہ کھانے کے بہترین فوائد جان لیں

کراچی ( ہیلتھ ڈیسک)کینو وہ پھل ہے جو دیکھنے میں مالٹے کی طرح نظر آتا ہے اور پاکستان میں اس کی سب سے زیادہ پیداوار ہوتی ہے۔ یہ موسم سرما کی ایک لذیذ سوغات ہے جس میں صحت کے لیے متعدد غذائی اجزا شامل ہوتے ہیں۔ روزانہ کینو کھانے سے جسم کو مختلف فوائد حاصل ہوتے ہیں، جن میں شامل ہیں:نظام ہاضمہ کی بہتریکینو کا استعمال نظام ہاضمہ کو بہتر بناتا ہے۔ یہ پھل آسانی سے ہضم ہو جاتا ہے اور غذائی نالی پر دبا نہیں ڈالتا، جس سے بدہضمی کے مسئلے سے نجات مل سکتی ہے۔سینے میں جلن یا تیزابیت میں کمیکینو میں موجود منرلز معدے کی تیزابیت کو کم کرتے ہیں، جس سے سینے کی جلن یا تیزابیت کی شکایت میں کمی آتی ہے۔وٹامن سی اور منرلز سے بھرپورکینو میں وٹامن سی کی بھرپور مقدار موجود ہوتی ہے جو جسم کی مدافعتی نظام کو مضبوط بناتی ہے اور موسمی نزلہ زکام سے بچاتی ہے۔ یہ وٹامن جلد کی حفاظت کے لیے بھی مفید ہے اور جھریوں سے بچانے میں مدد دیتا ہے۔جسمانی توانائی میں اضافہکینو میں موجود کاربوہائیڈریٹس جسمانی توانائی میں اضافہ کرتے ہیں، جس سے آپ دن بھر چاق و چوبند رہ سکتے ہیں۔کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرناکینو کھانے سے کولیسٹرول کی سطح کنٹرول میں رہتی ہے، جس سے ہارٹ اٹیک اور فالج جیسے امراض کا خطرہ کم ہوتا ہے۔کیلشیئم سے بھرپورکینو میں کیلشیئم کی مقدار بھی زیادہ ہوتی ہے جو ہڈیوں اور دانتوں کی مضبوطی کے لیے ضروری ہے۔یہ فوائد کینو کو ایک صحت بخش اور توانائی دینے والا پھل بناتے ہیں۔ تاہم، یہ مضمون طبی جریدوں کی تفصیلات پر مبنی ہے، اور قارئین کو اپنے معالج سے مشورہ کرنے کی تجویز دی جاتی ہے۔