زندگی میں دوستوں کا ہونا آپ کی صحت کیلئے بھی ضروری

کراچی ( ہیلتھ ڈیسک)دوستوں کی اہمیت صرف سماجی تعلقات تک محدود نہیں بلکہ یہ ہمارے جسمانی اور ذہنی صحت پر بھی گہرے اثرات مرتب کرتی ہے۔ سائنس کے مطابق، دوستی کے فوائد حیرت انگیز طور پر وسیع ہیں:ذہنی صحت کے فوائد:تنا کو کم کرتا ہے: جب آپ اپنے دوستوں کے ساتھ وقت گزارتے ہیں تو آپ کا کورٹیسول، جو کہ تنا کا ہارمون ہے، کم ہو جاتا ہے۔ اس کے نتیجے میں آپ کو زیادہ پر سکون اور ذہنی سکون ملتا ہے۔مزاج کو بہتر کرتا ہے: دوستوں کے ساتھ بات چیت کرنے سے آپ کے دماغ میں خوشی اور سکون پیدا کرنے والے کیمیکلز جیسے آکسیٹوسن اور ڈوپامائن کی مقدار بڑھتی ہے، جو آپ کے مزاج کو بہتر بناتے ہیں۔ڈپریشن کا خطرہ کم کرتا ہے: وہ لوگ جن کے مضبوط سماجی روابط ہیں، ان میں تنہائی کے اثرات کم ہوتے ہیں جو کہ ڈپریشن کا ایک اہم عنصر ہے۔جسمانی صحت کے فوائد:قوت مدافعت کو مضبوط کرتا ہے: دوست رکھنے والے افراد کا مدافعتی نظام زیادہ مضبوط ہوتا ہے اور وہ بیماریوں سے جلد صحت یاب ہو جاتے ہیں، کیونکہ ان کے ذہنی سکون اور سماجی رابطے صحت کی حفاظت میں مدد دیتے ہیں۔دل کی صحت: سماجی روابط کا تعلق بلڈ پریشر کو کم کرنے اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے سے بھی ہوتا ہے۔ برعکس اس کے، سماجی تنہائی دل کے مسائل میں اضافہ کر سکتی ہے۔لمبی زندگی: تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ مضبوط سماجی تعلقات افراد کی عمر کو بڑھا سکتے ہیں۔ یہ اثر بعض دیگر عوامل جیسے سگریٹ نوشی چھوڑنے یا ورزش کرنے سے بھی زیادہ اہم ہوسکتا ہے۔یہ تمام فوائد ظاہر کرتے ہیں کہ دوستی نہ صرف آپ کی خوشی کا ذریعہ ہے بلکہ آپ کی صحت اور لمبی عمر کے لیے بھی ضروری ہے۔