لاہور( ہیلتھ ڈیسک) ناشتہ دماغی صحت اور خاص طور پر ڈپریشن سے بچا میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ چین کی اس تحقیق کے مطابق، ناشتہ کرنے سے نہ صرف جسمانی صحت بہتر ہوتی ہے بلکہ دماغی صحت پر بھی مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں۔اس تحقیق کے نتائج سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ ناشتہ کرنے والے افراد میں، خاص طور پر وہ جو زیادہ کیلوریز والے ناشتہ کرتے ہیں، ڈپریشن کا خطرہ ناشتہ نہ کرنے والوں کے مقابلے میں کم ہوتا ہے۔ یہ اثرات خاص طور پر امراض قلب کے شکار افراد میں زیادہ نمایاں ہیں، کیونکہ ان افراد میں ڈپریشن کے اثرات کا خطرہ صحت مند افراد کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے۔اس تحقیق میں شامل افراد میں سے وہ جنہوں نے زیادہ تر کیلوریز ناشتے سے حاصل کیں، ان میں ڈپریشن کا خطرہ 30 فیصد کم دیکھا گیا۔ اس سے یہ بات واضح ہوتی ہے کہ ناشتہ کرنا دماغی صحت کو بہتر رکھنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے، اور خاص طور پر وہ لوگ جنہیں دل کی بیماریوں کا سامنا ہے، انہیں ناشتہ کرنے کی اہمیت کا احساس ہونا چاہیے۔لہذا، اگر آپ ناشتہ کرنے کی عادت نہیں رکھتے تو یہ وقت ہے کہ آپ اس پر غور کریں، کیونکہ ناشتہ نہ صرف توانائی فراہم کرتا ہے بلکہ یہ دماغی تندرستی کے لیے بھی ضروری ہے۔
ناشتہ کرنے کی عادت کا ایک اور بہترین فائدہ سامنے آگیا
6
