شام 5 بجے کے بعد زیادہ کھانے سے ٹائپ 2 ذیابیطس کا خطرہ

لاہور( ہیلتھ ڈیسک)ایک حالیہ تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ شام 5 بجے کے بعد زیادہ کھانا کھانے سے ٹائپ 2 ذیابیطس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اسپین کی اوبرٹا یونیورسٹی اور نیویارک کی کولمبیا یونیورسٹی کی ٹیموں نے مشترکہ طور پر اس مطالعے کو انجام دیا ہے۔تحقیق کے مطابق، اگر آپ شام 5 بجے کے بعد یومیہ تجویز کردہ کیلوریز کی مقدار کا 45 فیصد سے زیادہ کھاتے ہیں، تو یہ جسم میں اضافی گلوکوز کی سطح میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے۔ خاص طور پر ضعیف العمر افراد کے لیے، یہ عادت وقت کے ساتھ ان کی صحت پر منفی اثرات مرتب کر سکتی ہے، جس سے ٹائپ 2 ذیابیطس، دل کی بیماریوں اور دائمی سوزش کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔اس مطالعے سے یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ کھانے کے اوقات کا ہماری صحت پر گہرا اثر پڑتا ہے، اور شام کے بعد کھانے کی عادت کو محدود کرنا صحت کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے۔