دن بھر کی پیاس سے فوری نجات کیلئے افطار کے وقت یہ مشروبات بنائیں

لاہور( ہیلتھ ڈیسک)رمضان کا مقدس مہینہ ہمیں روزے کے دوران جسمانی اور ذہنی سکون کا موقع فراہم کرتا ہے، اور افطار کے وقت ایک تازہ اور صحت بخش مشروب نہ صرف ہمیں توانائی فراہم کرتا ہے بلکہ ہمیں مکمل طور پر ہائیڈریٹ کرنے میں بھی مدد دیتا ہے۔ یہاں کچھ مزیدار اور توانائی بخش مشروبات ہیں جو آپ رمضان میں اپنی افطاری کے وقت استعمال کر سکتے ہیں:1. سونف-لیموں کا مشروبسونف، لیموں کا رس، کالی مرچ، کالا نمک، پودینے کے پتے اور آئس کیوبز ڈال کر ایک تیز اور تروتازہ مشروب تیار کریں۔ یہ مشروب آپ کو ہائیڈریٹ کرنے کے ساتھ ساتھ جسم کو ڈیٹاکسفائی کرنے میں بھی مدد دیتا ہے۔2. لیچی اور گلکند کا ر س ،لیچی اور گلکند کا شربت نہ صرف توانائی بخش ہوتا ہے بلکہ سکون بھی دیتا ہے۔ اسے بنانے کے لیے لیچی، بھگوئے ہوئے سبزے کے بیج، چینی اور گلکند کا استعمال کریں۔ اس مکسچر کو آئس کیوبز کے ساتھ اچھی طرح مکس کر کے ٹھنڈا سرو کریں۔3. کھجور کا شیک ،کھجور کا شیک فوری توانائی کا بہترین ذریعہ ہے۔ کھجور کے بیج نکال کر دودھ میں پیس کر اپنے پسندیدہ پھل جیسے کیلا، سپوتا اور خشک میوہ جات جیسے بادام اور کاجو ڈال کر ٹھنڈا سرو کریں۔ یہ شیک آپ کو مکمل توانائی فراہم کرتا ہے۔4. گلابی لسی ،دہی میں عرق گلاب اور چینی ڈال کر بلینڈ کریں، پھر کچھ آئس کیوبز ڈال کر ٹھنڈا کر کے سرو کریں۔ یہ لسی روزہ کھولنے کے لیے بہترین انتخاب ہے اور آپ کو راحت فراہم کرتی ہے۔5. بادام-پستا ملک شیک ،دودھ میں بادام، پستے، چینی اور آئس کیوبز ڈال کر بلینڈ کریں اور ٹھنڈا کر کے سرو کریں۔ اگر آپ چاہیں تو اس ملک شیک کو گاڑھا کرنے کے لیے کسٹرڈ پاڈر بھی استعمال کر سکتے ہیں۔یہ مشروبات نہ صرف روزہ کھولنے کے لیے بہترین ہیں بلکہ آپ کے جسم کو توانائی فراہم کرنے کے ساتھ ساتھ آپ کی صحت کا بھی خیال رکھتے ہیں۔