گلے کی خراش سے نجات دلانے والے آسان اور مؤثر طریقے

کراچی ( ہیلتھ ڈیسک)سرد موسم میں گلے کی خراش یا سوزش ایک عام مسئلہ ہوتا ہے، اور یہ اکثر تکلیف دہ ثابت ہوتا ہے۔ گلے کی خراش کے نتیجے میں کھانا پینا مشکل ہو جاتا ہے اور بعض افراد کے لیے بات کرنا بھی دردناک ہو سکتا ہے۔ تاہم، کچھ گھریلو طریقے اس مسئلے کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔گلے کی خراش کے لیے گھریلو طریقے:گرم پانی میں نمک ڈال کر غرارے کرنا: یہ ایک مثر طریقہ ہے جو گلے کی سوزش میں کمی لاتا ہے اور درد کو کم کرتا ہے۔شہد اور ادرک کا استعمال: شہد اور ادرک دونوں میں قدرتی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہوتی ہیں، جو گلے کی سوزش کو کم کرنے میں مدد دیتی ہیں۔گرم مشروبات کا استعمال: گرم چائے، خاص طور پر لیموں اور شہد والی چائے، گلے کی تکلیف کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔پانی کی زیادہ مقدار پینا: گلے کو نم رکھنا اس کی سوزش کو کم کرتا ہے اور درد کو کم کرتا ہے۔بھاپ لینا: بھاپ لینے سے گلے کی خشکی اور سوزش میں کمی آتی ہے، اور سانس لینے میں آسانی ہوتی ہے۔ڈاکٹرز کا کہنا ہے کہ ان گھریلو طریقوں سے گلے کی خراش میں تکلیف میں کمی آ سکتی ہے، لیکن یہ فوری طور پر بیماری کو ٹھیک نہیں کرتے۔ اگر گلے کی خراش یا سوزش کچھ عرصے تک برقرار رہے یا اس میں شدت آئے تو ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔