کیل مہاسوں سے کیسے بچا جائے؟

نیو یارک ( ہیلتھ ڈیسک)کیل مہاسے ایک عام مسئلہ ہیں جو خصوصا ٹین ایجرز، خاص طور پر لڑکیوں کے لیے پریشانی کا باعث بنتے ہیں۔ ان کی سب سے بڑی وجہ بلوغت کے دوران ہارمونز میں تبدیلی، نظام انہضام کی خرابی، ذہنی دباو اور کچھ دیگر عوامل ہوتے ہیں۔ یہ بیماری عام طور پر 14 سے 20 سال کی عمر میں شروع ہوتی ہے، لیکن 30 سال کی عمر تک بھی خواتین اس کا شکار ہو سکتی ہیں۔کیل مہاسوں کی وجوہات:کیل مہاسے دراصل اس وقت پیدا ہوتے ہیں جب جِلد کے اندر موجود Sebaceous Glands زیادہ چکنائی پیدا کرنے لگتے ہیں۔ یہ غدود عام طور پر ہارمونز کے زیر اثر زیادہ فعال ہو جاتے ہیں اور چکنائی کی زیادتی سے مسامات بند ہو جاتے ہیں جس کے نتیجے میں کیل مہاسے ظاہر ہوتے ہیں۔ چکنی جِلد پر یہ مسئلہ زیادہ عام ہے، کیونکہ یہاں جراثیم زیادہ فعال ہو سکتے ہیں۔کیل مہاسوں کے علاج کے لیے مفید مشورے:ماہر ڈاکٹر سے مشورہ: کیل مہاسوں کا علاج کرنے سے پہلے کسی مستند ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے، خاص طور پر جب یہ شدت اختیار کر جائیں۔غذائی احتیاط: اپنے خوراک میں وٹامنز والی غذائیں شامل کریں جیسے وٹامن A، B، اور C۔ یہ وٹامنز جِلد کی مرمت، خون کی بہتر گردش اور رنگت کی بہتری کے لیے ضروری ہیں۔ اس کے علاوہ، زنک اور سیلینیم کا استعمال بھی جِلد کی صحت کے لیے مفید ہے۔سن بلاک کا استعمال: سن بلاک کا استعمال جِلد کی حفاظت کے لیے بہت ضروری ہے۔ یہ نہ صرف دھوپ کے مضر اثرات سے بچاتا ہے بلکہ جِلد کی عمر بڑھنے کے عمل کو بھی سست کرتا ہے۔موسمی پھلوں کا استعمال: سردیوں میں موسمی پھل جیسے کینو، سنگترہ، اور اسٹرابیری کا استعمال بڑھائیں کیونکہ یہ وٹامن C اور پانی سے بھرپور ہوتے ہیں، جو جِلد کی صحت کے لیے فائدہ مند ہیں۔اعتدال میں کھانا: مرچ مصالحے، چٹ پٹی اشیا اور چکنائی والی چیزوں سے پرہیز کریں۔ اعتدال کے ساتھ کھائیں تاکہ کیل مہاسوں کی شدت کم ہو سکے۔کاسمیٹکس کا کم استعمال: کاسمیٹکس کے استعمال میں احتیاط کریں کیونکہ زیادہ میک اپ جِلد کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ کوشش کریں کہ کم سے کم کاسمیٹکس استعمال کریں۔چہرے کی صفائی: دن میں دو سے تین مرتبہ چہرہ دھوئیں، لیکن رگڑنے سے گریز کریں۔ صرف صاف تولیے کی مدد سے چہرہ ہلکے ہاتھوں سے صاف کریں۔کیلوں کو نہ چھیڑیں: کیل مہاسوں کو ہاتھ نہ لگائیں، نہ ہی دبا کر ان کا مواد نکالنے کی کوشش کریں، کیونکہ اس سے مزید مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔احتیاطی تدابیر:مستقل مزاجی کے ساتھ علاج کریں اور مایوس نہ ہوں، کیونکہ کیل مہاسوں کا علاج وقت لیتا ہے۔ صبر کے ساتھ علاج جاری رکھیں اور جلدی نتائج کی توقع نہ کریں۔ یہ مسئلہ وقتی ہوتا ہے اور مناسب علاج سے اس میں بہتری آتی ہے۔