ٹوتھ برش سے دانت صاف کرنے کا صحیح طریقہ

نیو یارک ( ہیلتھ ڈیسک)دانتوں کی صفائی اور منہ کی حفظانِ صحت کو بہتر بنانے کے لیے صحیح طریقے سے دانتوں کو برش کرنا ضروری ہے۔ آپ کی فراہم کردہ گائیڈ میں بہت اہم نکات شامل ہیں، اور میں ان کو مزید واضح اور مفصل طور پر بیان کر رہا ہوں:صحیح ٹوتھ برش کا انتخاب: نرم ریشوں والے ٹوتھ برش کا استعمال کریں۔ سخت ریشوں والے برش سے دانتوں کی سطح یا مسوڑوں پر جلن ہو سکتی ہے اور دانتوں کی حفاظتی تہہ (enamel) کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔برش کو صحیح طریقے سے پکڑنا: ٹوتھ برش کو 45 ڈگری کے زاویے پر پکڑ کر برش کریں تاکہ یہ دانتوں اور مسوڑھوں دونوں کی صفائی کر سکے۔آرام اور دائرے میں حرکات: برش کو دائرے میں اور نرم ہاتھ سے حرکت دیں۔ زیادہ زور سے برش کرنے سے مسوڑوں میں جلن اور دانتوں کی سطح کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔تمام دانتوں کی صفائی: آپ کو اپنے دانتوں کی تمام سطحوں کو برش کرنا چاہیے، بشمول سامنے، پیچھے اور کھانے کے دانتوں کی سطحیں۔دو منٹ کا وقت: کم از کم دو منٹ تک دانت برش کریں تاکہ تمام جگہوں پر برش کی مکمل صفائی ہو اور کوئی بیکٹیریا یا پلاک باقی نہ رہ جائے۔زبان کی صفائی: زبان پر بھی بیکٹیریا اور بدبو پیدا کرنے والے ذرات جمع ہوتے ہیں۔ اس لیے زبان کی صفائی بھی ضروری ہے۔ آپ زبان کو بھی ہلکے ہاتھ سے برش کر سکتے ہیں۔بعد کی صفائی: برش کرنے کے بعد پانی یا ماتھ واش سے کلی کریں تاکہ ٹوتھ پیسٹ اور دیگر پھنسے ہوئے ذرات صاف ہو جائیں۔ اس کے بعد برش کو اچھی طرح دھو کر ہوا میں خشک ہونے کے لیے رکھیں۔صحیح طریقے سے دانتوں کی صفائی کرنے سے نہ صرف دانت صاف رہیں گے بلکہ آپ کی مجموعی صحت میں بھی بہتری آئے گی۔