روزانہ ایک گلاس دودھ کونسے خطرناک کینسر کا خطرہ کم کردیتا ہے؟

لندن ( ہیلتھ ڈیسک)برطانیہ میں کی جانے والی ایک تحقیق نے یہ ثابت کیا ہے کہ خوراک میں کیلشیم کی مناسب مقدار آنتوں کے کینسر کے خطرے کو کم کر سکتی ہے۔ اس تحقیق میں 16 سال سے زائد عمر کی 5 لاکھ سے زیادہ خواتین کی خوراک کا تجزیہ کیا گیا۔تحقیق کے مطابق، روزانہ ایک گلاس دودھ (جو تقریبا 300 ملی گرام کیلشیم پر مشتمل ہوتا ہے) یا کیلشیم سے بھرپور دیگر غذائیں، جیسے پتوں والی سبزیاں، روٹی، اور نان ڈیری دودھ، آنتوں کے کینسر کے خطرے کو 17 فیصد تک کم کر سکتی ہیں۔اس تحقیق میں یہ بھی بتایا گیا کہ بہت زیادہ الکوحل اور پراسیسڈ گوشت کے استعمال سے کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔کینسر کے خیراتی اداروں کے مطابق، سگریٹ نوشی سے بچنا اور متوازن خوراک کے ساتھ صحت مند وزن کو برقرار رکھنا آنتوں کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے لیے اہم ہیں۔یہ تحقیق اس بات کو اجاگر کرتی ہے کہ کیلشیم کا مناسب استعمال آنتوں کے کینسر کی روک تھام میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے، لیکن متوازن غذا اور صحت مند طرز زندگی کو بھی ترجیح دینا ضروری ہے۔