ڈی ٹاکس جوسز کیا ہیں؟ کیسے تیار کیے جاتے ہیں؟

لاہور(ہیلتھ ڈیسک)صحت مند رہنے کے لیے صحت مند غذا کا انتخاب ضروری ہے، اور اس میں پھلوں اور سبزیوں کا استعمال اہم ہے۔ آج کے تیز رفتار دور میں، ڈی ٹاکس جوس نے مقبولیت حاصل کی ہے کیونکہ یہ جسم کو اضافی غذائیت فراہم کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے۔ڈی ٹاکس جوس ایک غذائیت بخش مشروب ہے جو پھلوں اور سبزیوں سے حاصل ہوتا ہے، اور اسے 7 دنوں تک صرف جوس اور پانی کے ساتھ پی کر جگر اور نظام ہضم کو صاف کیا جا سکتا ہے۔ اس دوران جوس کو ہر 2 سے 2.5 گھنٹے بعد پینا ضروری ہوتا ہے تاکہ خون میں شوگر کا لیول برقرار رہے۔ڈی ٹاکس جوس کے فوائد:وزن کم کرنا: یہ جسمانی وزن جلد کم کرنے میں مددگار ہے۔غذا کا بہتر جذب: جسم میں غذائیت کی جذب ہونے کی صلاحیت بڑھاتا ہے۔کولیسٹرول کم کرنا: کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔جگر کی صفائی: جگر کو صاف کرتا ہے اور اس کی کارکردگی بہتر بناتا ہے۔خون میں شوگر کی سطح کم کرنا: خون میں شوگر کے بلند لیول کو کم کرتا ہے۔جلد کی صحت: جوس جِلد کی صحت میں بہتری لاتا ہے۔سبزیوں کا استعمال بڑھانا: سبزیوں کے فوائد حاصل کرنے کا ایک آسان طریقہ فراہم کرتا ہے۔جسم میں لچک: جسم میں لچک اور مضبوطی پیدا کرتا ہے۔وزن کم کرنے کے لیے ڈی ٹاکس جوس:ٹوٹل جوس فاسٹ: 7 دن تک صرف جوس پینا اور ٹھوس غذا سے پرہیز کرنا۔ اس طریقہ میں بہت زیادہ نظم و ضبط کی ضرورت ہوتی ہے اور اس پر عمل کرنے سے پہلے کسی اچھے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔بیلنسڈ میل ریپلیسمنٹ: اس میں روزانہ کی غذا سے 1-2 غیر صحت مند کھانوں کو نکال کر ان کی جگہ ڈی ٹاکس جوس پیا جا سکتا ہے۔ یہ طریقہ طویل مدت تک وزن کو قابو میں رکھنے کے لیے مثر اور پائیدار ہے۔ڈی ٹاکس جوس کی ریسیپی:گرین ڈی ٹاکس جوس: اجزا:سبز سیب 2 عدداجوائن کے پتوں والے تنے 3 عددکھیرا 1 عددبند گوبھی کے 8 پتیچھلا ہوا لیموں 1 عددتازہ ادرک 1 عددپودینے کی ٹہنی 1 عددترکیب:تمام اجزا کو اچھی طرح دھو کر خشک کر لیں۔سبزیوں اور پھلوں کو 1 انچ کے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔اجزا کو جوسر میں ڈال کر اچھی طرح سے جوس نکال لیں۔تازہ جوس تیار ہے، اسے پی کر جسم کو ڈی ٹاکس کریں۔اس کے علاوہ، آپ اپنی پسند اور ذائقے کے مطابق مختلف سبزیوں اور پھلوں کا ڈی ٹاکس جوس بھی تیار کر سکتے ہیں۔