چاکلیٹ اور مہاسوں کا تعلق، حقیقت یا فسانہ؟

جرمنی ( ہیلتھ ڈیسک)چاکلیٹ ایک لذیذ اور پسندیدہ میٹھا ہے، لیکن اس کا تعلق مہاسوں سے کب سے زیرِ بحث رہا ہے۔ کچھ لوگ سمجھتے ہیں کہ چاکلیٹ مہاسوں کا سبب بنتی ہے، جبکہ مختلف تحقیقات کے نتائج اس بارے میں متضاد ہیں۔چاکلیٹ اور مہاسوں کا تعلق1960 کی دہائی میں کی گئی ایک تحقیق کے مطابق چاکلیٹ اور مہاسوں کے درمیان کوئی واضح تعلق نہیں پایا گیا تھا، لیکن بعد میں اس تحقیق کے طریقہ کار پر سوالات اٹھے۔ حالیہ تحقیقات میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ خوراک کا مجموعی اثر، خاص طور پر چکنائی، چینی اور دودھ والی غذاں کا، مہاسوں کے امکانات بڑھا سکتے ہیں۔ تاہم، چاکلیٹ کو براہِ راست مہاسوں کا سبب قرار دینا مشکل ہے۔مہاسے کیوں نکلتے ہیں؟مہاسے عموما اس وقت نکلتے ہیں جب جلد کے مسام تیل اور مردہ خلیوں سے بند ہو جاتے ہیں۔ ڈاکٹر ڈو ہارپر کے مطابق، جینیات مہاسوں کی بنیادی وجہ ہیں اور طرزِ زندگی جیسے غیر متوازن خوراک اور دباو بھی اس مسئلے کو بڑھا سکتے ہیں۔چاکلیٹ کا اثرچاکلیٹ کا گلائیسیمک انڈیکس (GI) کم یا درمیانہ ہوتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ یہ جسم میں انسولین کی سطح کو زیادہ نہیں بڑھاتی۔ تاہم، دیگر اجزا جیسے دودھ اور چینی کی مقدار زیادہ ہونے کی صورت میں یہ مہاسوں کے امکانات کو بڑھا سکتی ہے۔چاکلیٹ کے فائدیڈارک چاکلیٹ میں موجود فلیونوائڈز اینٹی آکسیڈنٹس کے طور پر کام کرتے ہیں، جو جلد میں فری ریڈیکلز کو کم کر سکتے ہیں، جو سوزش اور بڑھاپے کی علامات کا سبب بنتے ہیں۔ اگر چاکلیٹ کا استعمال اعتدال میں کیا جائے تو یہ جلد کے لیے فائدہ مند ہو سکتی ہے۔چاکلیٹ اور ہارمونزچاکلیٹ میں دودھ اور چینی کی زیادہ مقدار ہارمونز جیسے انسولین کی سطح کو متاثر کر سکتی ہے، جو مہاسوں کو بدتر بنا سکتی ہے۔ تاہم، چاکلیٹ میں موجود اجزا ذہنی دباو کو کم کر سکتے ہیں اور موڈ کو بہتر بنا سکتے ہیں، جو جلد کی صحت پر اچھے اثرات ڈال سکتا ہے۔چاکلیٹ کھانے کے بہتر طریقے:ڈارک چاکلیٹ کا انتخاب کریں: جس میں چینی اور دودھ کی مقدار کم ہو۔چاکلیٹ کو متوازن غذا کے ساتھ شامل کریں: تاکہ اس کے منفی اثرات کم ہوں۔پانی زیادہ پیئیں: تاکہ جلد میں نمی برقرار رہے اور زہریلے مواد باہر نکلیں۔جلد کی صفائی کا خیال رکھیں: مناسب مصنوعات استعمال کریں۔نتیجہ:چاکلیٹ کو براہِ راست مہاسوں کا سبب نہیں سمجھا جا سکتا، لیکن مجموعی طور پر خوراک کا اثر جلد کی صحت پر پڑ سکتا ہے۔ اگر آپ چاکلیٹ کے شوقین ہیں، تو بس اسے اعتدال میں کھائیں اور متوازن غذا کے ساتھ اپنی جلد کی دیکھ بھال کریں۔