روزہ روحانی پاکیزگی اوربیماریوں سے نجات کا ذریعہ،جدید میڈیکل سائنس کی نئی تحقیق سامنے آ گئی

لاہور( ہیلتھ ڈیسک)روزہ نہ صرف روحانی پاکیزگی کا ذریعہ ہے بلکہ جسمانی صحت کے لحاظ سے بھی کئی فوائد رکھتا ہے۔ طب نبوی ۖ اور یونانی طب نے روزے کو روحانی اور جسمانی دونوں سطحوں پر فائدہ مند قرار دیا۔ جدید میڈیکل سائنس نے بھی روزے کی جسمانی افادیت پر تفصیلی تحقیقات کی ہیں اور ثابت کیا ہے کہ روزہ کئی جسمانی مسائل کے حل کے لیے مفید ہے۔روزے کے اہم جسمانی فوائد1. میٹابولزم کی بہتری اور وزن میں کمیروزے کے دوران جسم توانائی کے لیے چربی کو استعمال کرتا ہے جسے کیتوسس کہا جاتا ہے۔ اس سے وزن کم ہوتا ہے اور جسم میں چربی کی مقدار میں کمی آتی ہے۔ اس کے علاوہ، روزے سے میٹابولزم کی رفتار تیز ہوتی ہے اور چربی جلانے کی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے، جو وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔2. خون میں شکر کی سطح کی بہتریروزہ خون میں گلوکوز کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتا ہے اور انسولین کی حساسیت کو بہتر بناتا ہے۔ یہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے مفید ہے اور خون میں شکر کی سطح کو مستحکم کرتا ہے۔3. زہریلے مادوں کی صفائیروزہ جسم میں موجود زہریلے مادوں (ٹاکسنز) کو جگر اور گردوں کے ذریعے خارج کرنے میں مدد دیتا ہے۔ اس دوران جسم قدرتی طور پر صفائی کے عمل سے گزرتا ہے، جو صحت کے لیے فائدہ مند ہوتا ہے۔4. دل کی صحتروزہ رکھنے سے کولیسٹرول کی سطح میں بہتری آتی ہے اور بلڈ پریشر مستحکم ہوتا ہے۔ اس سے دل کی بیماریوں کا خطرہ کم ہوتا ہے اور خون کی روانی بہتر ہوتی ہے۔5. دماغی صحت اور ذہنی سکونروزہ رکھنے سے دماغ میں پروٹین بی ڈی این ایف (Brain-Derived Neurotrophic Factor) پیدا ہوتا ہے، جو دماغی خلیات کی نشوونما میں مدد دیتا ہے۔ اس کے علاوہ، روزہ ذہنی سکون اور خوشی کی حالت کو فروغ دیتا ہے، جس سے ڈپریشن اور ذہنی دبا کی علامات میں کمی آتی ہے۔6. خلیات کی تجدید (Autophagy)روزے کے دوران جسم میں ایک قدرتی عمل آٹو فیجی شروع ہوتا ہے، جس میں جسم کے خراب یا غیر ضروری خلیات کی صفائی ہوتی ہے اور نئے خلیات کی نشوونما ہوتی ہے۔ یہ عمل جسم کو مختلف بیماریوں سے محفوظ رکھتا ہے، جیسے الزائمر، پارکنسنز اور دیگر نیورو ڈی جنریٹیو امراض۔7. جسمانی قوت مدافعت کی بہتریروزہ رکھنے سے جسم کے مدافعتی نظام میں بہتری آتی ہے۔ یہ سفید خون کے خلیات کی پیداوار کو بڑھاتا ہے، جو بیماریوں اور انفیکشنز سے لڑنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔8. معدہ اور نظام ہضم کو آرامروزہ رکھنے سے معدہ اور نظام ہضم کو آرام ملتا ہے۔ کھانے سے پرہیز کرنے کے باعث معدہ زیادہ مثر طریقے سے کام کرتا ہے اور ہاضمے کے مسائل جیسے تیزابیت، قبض اور گھبراہٹ کو کم کرتا ہے۔9. خون کے نظام کی بہتریروزہ رکھنے سے جسم میں سوزش (Inflammation) کم ہوتی ہے، جو مختلف بیماریوں جیسے دل کے امراض اور کینسر سے بچا میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔10. جسمانی اور جذباتی سکونروزہ انسانی زندگی کو سکون فراہم کرتا ہے اور جذباتی سکون کو فروغ دیتا ہے۔ روزے کے دوران انسان کو اپنے نفس پر قابو پانے کی تربیت ملتی ہے، جس سے جذباتی اور ذہنی سکون حاصل ہوتا ہے۔نتیجہ:روزہ انسان کی بدنی اور روحانی صحت کا محافظ اور معاون ہے۔ جدید سائنسی تحقیقات نے یہ ثابت کیا ہے کہ روزہ جسم کے مختلف نظاموں کو بہتر بناتا ہے اور جسمانی بیماریوں سے بچا فراہم کرتا ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ، یہ ذہنی سکون اور جذباتی سکون کو بھی بڑھاتا ہے، جو انسان کی مجموعی صحت کے لیے انتہائی فائدہ مند ہے۔