چینی استعمال نہ کریں تو جسم پر کیا اثرات مرتب ہونگے؟

لاہور( ہیلتھ ڈیسک)چینی کے زیادہ استعمال کا ٹائپ 2 ذیابیطس سے گہرا تعلق ہے، اور اسی وجہ سے کئی افراد چینی سے پرہیز کرنے کا فیصلہ کر رہے ہیں۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ اگر 30 دن تک چینی کا استعمال مکمل طور پر ترک کیا جائے تو جسم میں کیا اہم تبدیلیاں رونما ہو سکتی ہیں؟جلد کی صحتچینی سے مکمل اجتناب کرنے سے عمر کے اثرات سے جڑی جلد کی خرابی میں کمی آ سکتی ہے اور چینی کی وجہ سے ہونے والے جلدی مسائل، جیسے کہ مہاسے یا خشکی، میں بھی بہتری آتی ہے۔بلڈ شوگر کنٹرولچینی نہ کھانے سے بلڈ شوگر اور انسولین کی سطح بہتر ہوتی ہے، جس سے ٹائپ 2 ذیابیطس اور دیگر متعلقہ بیماریوں کا خطرہ کم ہو جاتا ہے۔وزن میں کمیچینی کو ترک کرنے سے میٹھے کھانوں سے حاصل ہونے والی کیلوریز کم ہوتی ہیں، جس سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور موٹاپے کا خطرہ بھی کم ہوتا ہے۔منہ کی صحتچینی ترک کرنے سے دانتوں اور مسوڑھوں کی خرابی سے بچا جا سکتا ہے، جس میں کیویٹیز اور مسوڑھوں کی سوزش شامل ہے۔جگر کی صحتچینی سے پرہیز کرنے سے فرکٹوز سے بھرپور میٹھے کھانے، جو فیٹی جگر کی بیماری (NAFLD) کا سبب بنتے ہیں، کا خطرہ کم ہوتا ہے۔دل کی صحتچینی کا استعمال کم کرنے سے ہائی بلڈ پریشر، کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائیڈ کی سطح کم ہوتی ہے، جس سے دل کی بیماری کا خطرہ کم ہو جاتا ہے۔دماغی صحتچینی سے اجتناب کرنے سے چینی کی زیادتی سے منسلک اضطراب اور ڈپریشن کی علامات میں کمی آتی ہے، اور ذہنی سکون میں اضافہ ہوتا ہے۔توانائی کی سطحچینی نہ کھانے سے جسم کی توانائی کی سطح مستحکم رہتی ہے، اور آپ دن بھر زیادہ متحرک اور توانائی سے بھرپور محسوس کرتے ہیں۔چینی کو ترک کرنے کے یہ فوائد نہ صرف جسمانی صحت کو بہتر بناتے ہیں بلکہ ذہنی سکون اور عمومی فلاح و بہبود میں بھی مدد دیتے ہیں۔