تنہائی کے شکار عمر رسیدہ افراد کیلئے جاننے کی باتیں

لند ن ( ہیلتھ ڈیسک)بوڑھے افراد کی تنہائی ایک سنگین مسئلہ بن سکتی ہے، جس کا اثر ان کی ذہنی اور جسمانی صحت پر پڑتا ہے۔ لیکن اس پر قابو پانے کے لئے کچھ عملی اقدامات کیے جا سکتے ہیں، جن سے ان کی زندگی میں خوشی اور سکون آسکتا ہے۔یہاں کچھ طریقے دیے گئے ہیں جو بزرگ افراد اپنی تنہائی کو کم کرنے کے لئے اپن سکتے ہیں:دوسروں سے بات چیت کا آغاز کریں: جب بھی موقع ملے، کسی سے بات کرنے یا مسکرانے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔ یہ سماجی تعلقات کو بڑھانے میں مدد دیتا ہے۔اپنوں کو مدعو کریں: چاہے وہ چائے پینے کا موقع ہو یا کسی اور موقع پر، اپنے دوستوں یا خاندان کو گھر مدعو کریں۔ یہ نہ صرف آپ کو خوشی دے گا بلکہ تعلقات کو مضبوط کرے گا۔فون پر بات کریں: اگر آپ کے عزیز دور ہیں، تو انہیں فون پر بات کرنے کی دعوت دیں۔ اس کے علاوہ، کمپیوٹر یا اسمارٹ فون کے ذریعے ویڈیو کالز کرنا بھی رابطے کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔مقامی کمیونٹی میں شامل ہوں: اپنے علاقے میں ہونے والی کمیونٹی سرگرمیوں میں شرکت کریں۔ یہ نہ صرف آپ کو لوگوں سے ملنے کا موقع دے گا بلکہ آپ کو نئے دوست بنانے میں بھی مدد فراہم کرے گا۔ڈائری لکھنے کی عادت ڈالیں: اپنے خیالات اور جذبات کو تحریر کرنے سے ذہنی سکون ملتا ہے اور یہ تنہائی کے احساسات کو کم کرتا ہے۔دوسروں سے ملنے کے لیے خود جائیں: اگر آپ کو لگے کہ کوئی آپ سے ملنے نہیں آ رہا تو خود ان سے ملنے کی کوشش کریں۔ یہ آپ کی زندگی میں رونق اور معنوں کا اضافہ کرے گا۔دوسروں کی مدد کریں: دوسروں کو مدد فراہم کرنے سے نہ صرف ان کی زندگی میں بہتری آئے گی بلکہ آپ کو بھی خوشی محسوس ہوگی اور آپ کی تنہائی میں کمی آئے گی۔یہ چھوٹے چھوٹے اقدامات زندگی میں مثبت تبدیلی لا سکتے ہیں اور آپ کی تنہائی کے احساسات کو کم کر سکتے ہیں۔