اسمارٹ فون کی ایک صرف ایک سیٹنگ سے آپ اپنی دماغی عمر کو 10 سال تک کم کرسکتے ہیں

کیلیفورنیا( مانیٹرنگ ڈیسک)موجودہ دور میں اسمارٹ فونز کا استعمال بڑھ چکا ہے، اور بہت سوں کا ماننا ہے کہ اس کے زیادہ استعمال سے دماغی و جسمانی صحت پر منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ تاہم، حالیہ تحقیق میں ایک دلچسپ دعوی سامنے آیا ہے کہ اسمارٹ فون کی ایک سادہ سیٹنگ آپ کی دماغی صحت کو بہتر بنا سکتی ہے، اور اس سے آپ اپنی دماغی عمر کو 10 سال تک کم کر سکتے ہیں۔تحقیق کا خلاصہ،ٹیکساس یونیورسٹی کی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ اگر آپ اسمارٹ فون میں موبائل انٹرنیٹ سیٹنگ کو روزانہ کچھ وقت کے لیے بند کر دیں تو اس سے دماغی صحت، توجہ مرکوز کرنے، نیند کی بہتری اور مجموعی شخصیت پر مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ اس تحقیق میں 467 افراد کو شامل کیا گیا تھا جن کی اوسط عمر 32 سال تھی اور وہ اسمارٹ فونز استعمال کرنے کے عادی تھے۔تحقیق کا طریقہ ،ان افراد کو ہدایت دی گئی کہ وہ ایک ماہ تک ایسی ایپ استعمال کریں جو موبائل انٹرنیٹ کو بلاک کردے، جبکہ کالز اور ٹیکسٹ کی سہولت برقرار رکھے۔ اس کے نتیجے میں انہیں بے مقصد اسکرولنگ، سوشل میڈیا سرنگ اور نوٹیفکیشنز سے بچنے میں مدد ملی۔تحقیق کے نتائج ،موبائل انٹرنیٹ بند کرنے کے صرف 2 ہفتے بعد ان افراد کی خوشی میں اضافہ، زندگی کے بارے میں اطمینان میں بہتری اور دماغی صحت میں مثبت تبدیلیاں دیکھنے کو ملیں۔ اس کے علاوہ، ان افراد کی دماغی عمر 10 سال تک کم ہو گئی، اور عمر کے بڑھنے سے ہونے والی دماغی تنزلی کا عمل رک گیا۔نیند اور دماغی صحت میں بہتری تحقیق میں یہ بھی بتایا گیا کہ موبائل انٹرنیٹ سے دوری سے نیند کا معیار اور دورانیہ بھی بہتر ہوا۔ اس سے یہ ثابت ہوتا ہے کہ اسمارٹ فونز کا حد سے زیادہ استعمال دماغی اور جسمانی صحت پر منفی اثرات ڈالتا ہے، اور اس سے بچنے کے لیے کچھ وقت کے لیے انٹرنیٹ کو بند کر دینا فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔چیلنجزمحققین نے تسلیم کیا کہ موبائل انٹرنیٹ کو مکمل طور پر بند رکھنا ہر کسی کے لیے ممکن نہیں ہوتا۔ تحقیق میں شامل صرف 25 فیصد افراد ہی 2 ہفتے تک انٹرنیٹ کو مکمل طور پر بلاک رکھنے میں کامیاب ہوئے۔ تاہم، محققین نے یہ مشورہ دیا کہ اگر روزانہ کچھ وقت کے لیے انٹرنیٹ سے دور رہا جائے تو بھی دماغی صحت میں بہتری لائی جا سکتی ہے۔اختتامیہ ،یہ تحقیق اس بات کی نشاندہی کرتی ہے کہ اسمارٹ فون کا زیادہ استعمال دماغی صحت پر منفی اثرات مرتب کر سکتا ہے، اور اس سے بچنے کے لیے چند آسان سیٹنگز کو اپنانا آپ کی دماغی عمر کو بہتر بنا سکتا ہے۔ اس طرح کے نتائج کو مدنظر رکھتے ہوئے، اگر آپ بھی اسمارٹ فون کا زیادہ استعمال کرتے ہیں تو اپنے روزمرہ کے معمولات میں کچھ وقت کے لیے انٹرنیٹ سے دوری اختیار کرنے پر غور کر سکتے ہیں۔